Dans le domaine de l’hygiène bucco-dentaire, un simple geste peut avoir des conséquences significatives. Loin d’être anodins, les réflexes que nous adoptons après le brossage de nos dents peuvent influencer l’efficacité des produits utilisés. Découvrez pourquoi il serait préférable de cracher plutôt que de rincer votre bouche.
Brossage des dents : Cracher plutôt que rincer ?
Des recherches menées par Margherita Fontana, professeure à l’École de médecine dentaire de l’Université du Michigan, soulignent qu’il serait beaucoup plus judicieux de cracher le dentifrice sans effectuer de rinçage. En effet, selon ses propos rapportés par le Washington Post :
« Lorsque vous vous rincez, vous éliminez essentiellement les ingrédients actifs du dentifrice que vous venez d’appliquer. »
Ce constat peut sembler surprenant, mais il est bien ancré dans la pratique dentaire. Le Dr Thomas Jéhanin, dentiste en Ille-et-Vilaine, avait également souligné dans une interview accordée à Ouest-France en 2021 :
« Rincer immédiatement sa bouche avec de l’eau minimise l’utilité du dentifrice. En faisant ça, le patient enlève malgré lui une majorité des bienfaits du dentifrice, notamment le fluorure qui permet de prévenir l’apparition de caries. »
Pourquoi est-ce important ?
Le fluor, ingrédient clé présent dans la majorité des dentifrices, joue un rôle crucial dans la santé bucco-dentaire. Il contribue à former une pellicule protectrice sur l’émail dentaire, ce qui renforce la résistance des dents aux caries. Toutefois, ce bouclier est largement compromis si l’utilisateur se rince la bouche immédiatement après le brossage. Le Dr Patrick Solera, président de la Fédération des syndicats dentaires libéraux (FSDL), fait écho à cette alerte :
« D’un point de vue scientifique, il est vrai que les composants actifs du dentifrice sont beaucoup plus efficaces quand ils ne sont pas nettoyés par une flaque d’eau qui vient tout enlever. Mais dans la pratique, je ne connais aucun patient qui ne se rince pas la bouche après avoir mis du dentifrice. »
Pour ceux qui ressentent le besoin impérieux de rincer leur bouche, le Dr Solera propose une alternative : l’utilisation d’un bain de bouche. Cette méthode permet de maintenir les bénéfices du fluor tout en procurant une sensation de fraîcheur agréable.
Un changement déjà adopté ailleurs
Dans de nombreux pays anglophones, cette approche a gagné en popularité grâce à des campagnes publicitaires qui encouragent les individus à se contenter de cracher après le brossage. Une habitude simple mais efficace qui pourrait également se répandre dans d’autres régions à mesure que les connaissances sur l’hygiène dentaire s’élargissent.
En conclusion, tant pour la santé de vos dents que pour optimiser l’utilisation de votre dentifrice, pensez à cracher sans rincer. Une petite adaptation dans votre routine quotidienne qui pourrait entraîner de grands bénéfices.